Combattere la cellulite: come fare?

L’attività fisica e i giusti esercizi anticellulite hanno un ruolo di primaria importanza per stimolare la circolazione, aumentare il tono dei muscoli e favorire l’ossigenazione dei tessuti e la rigenerazione cellulare.

Per combattere la cellulite c'è bisogno di intraprendere alcune abitudini: esercizio fisico e la dieta.

Vi propongo degli esercizi utili per combattere la cellulite

Gli esercizi possono essere svolti come un semplice circuito a copro libero o con piccoli pesi.

Il circuito funzionale è composto da 5 esercizi: Squat, affondi, alzate laterali, ponte glutei e hip thrust.

Eseguiremo tutti gli esercizi in un unico circuito.

Possiamo scegliere un circuito HIIT (l’High Intensity Interval Training descrive una modalità di esercizio caratterizzata da brevi e intermittenti esplosioni di vigorosa attività, inframezzate da periodi di riposo o di bassa intensità).

Eseguiremo 30 secondi di esercizi ad alta intensità e 30 di recupero, e cosi via, finché non terminiamo il circuito.

In seguito, per aumentare la difficoltà, possiamo incrementare il tempo dell'esercizio e diminuire il tempo del recupero.

Loris Liberatore Personal Trainer.